Ballet Barre workout is een creatieve workout van 60 minuten, waarin alle spieren in het lichaam aan bod komen. De workout is gebaseerd op de ballettechniek gecombineerd met elementen uit Pilates en Yoga.
De workout is geschikt voor jong en oud, getraind en ongetraind. Je hebt er geen balletachtergrond voor nodig. Doordat je heel geconcentreerd met je lichaam bezig bent creëer je een groter lichaamsbewustzijn. Je leert om vloeiend te bewegen, met een betere houding als resultaat. En natuurlijk zorgt een uur intensieve inspanning voor een blos op je wangen en een blij hart!
Het resultaat is een fit en uitgebalanceerd lichaam dat efficiënt werkt.
- je verbrandt vet door de aerobe inspanning
- je verstrekt en vormt spieren door uitgekiende hoeveelheid repetities
- je verbetert je houding door meer lichaamsbewustzijn
- je wordt leniger door stretchen
- je vermindert stress door focus op je lichaam
- je bevordert je uithoudingsvermogen door cardiotraining
